Praticato in maniera regolare il Modern Nordic Walking è la tecnica ideale per tutti coloro che vogliono consumare camminando più calorie di quanto farebbero correndo; che vogliono tonificare e rinforzare tutta la muscolatura del corpo in maniera naturale, dinamica ed equilibrata; che vogliono migliorare la postura, il controllo del corpo e la tecnica del cammino divertendosi e migliorando contemporaneamente in maniera efficace la loro condizione fisica.
Modern Nordic Walking è la versione moderna della tradizionale camminata nordica d’origine finlandese. Le persone chiave per il suo sviluppo sono state Tiina Arrankoski e Tuomo Kettunen, allenatori professionisti del Nordic Walking dal 2005 e autori del libro “Il moderno Nordic Walking”, il primo libro a livello mondiale di questa versione della disciplina (si veda:
Modern Nordic Walking allarga il concetto della disciplina, la rende ancora più completa e più funzionale rispettando sempre la naturalezza e la correttezza dei movimenti del corpo umano.
Il moderno Nordic Walking ha tre obiettivi principali:
– Corretta postura
– Corretta tecnica del cammino
– Corretta tecnica di utilizzo dei bastoncini specifici
Riguardo la terzo punto, un insegnamento fondamentale della tecnica è che l’utilizzo dei bastoncini non deve modificare il modo naturale di muoversi o di usare il proprio corpo, né disturbare lo schema motorio, la coordinazione o la tempistica del movimento. I bastoncini, al contrario, devono aiutare a migliorare la camminata e la postura, oltre a garantire un naturale ed efficace coinvolgimento della parte superiore del corpo nel lavoro di deambulazione.
Il Nordic Walking, in particolare nella sua versione moderna, ha risolto in maniera splendida un annoso dilemma delle scienze motorie: come rendere il normale cammino più completo ed efficace senza modificare il modo naturale di muoversi e senza creare delle controindicazioni!
Il Nordic Walking moderno è un’attività fisica completa e adatta a tutti, indipendentemente dall’età, dal sesso o dalla condizione fisica. È sicuro, naturale, dinamico, efficace e allena tutto il corpo in un modo olistico, simmetrico ed equilibrato. Inoltre, è po
